今日は特別早起きした訳ではなく、普通に6時に起きた。
しかし身支度をできる限りパッパと済ませると、朝ごはんを食べる時間を捻出できたのだ。
今日はペペロンチーノではなく、バターをたっぷり塗ったトーストにツナマヨを乗せて食べた。
ちゃんと朝ごはんを食べてお酒を飲まなかったので、今日も痩せてるのでは？と期待したけど、
今日は昨日より０.６kgほど増えてしまっていた。ガッカリだ。
でも今日は調子に乗ってちょっと食べ過ぎたかもしれない。
お昼は会社に届けてもらうワンコインのお弁当。メインのおかずは牛カツだった。
夜はカップラーメンと焼きピーマンとごはんを軽く１杯。
今日はチョコレートも結構食べてしまった。
うん、やっぱちょっと食べ過ぎだわ。
いくら３食食べた方が痩せやすいからといってあまりにも食べ過ぎたらそりゃ太るだろう。
あ、一昨日の夜から始めた禁酒、今日で３日目だけど、
もう一つ健康やダイエットによかろうことを始めることができた。
始めるというか、前はずっと普通にしていたことだけど。
それは、夜にお風呂に入ること、だ。
夏の間、朝シャワーが習慣化してしまっていたけど、やっぱ夜に入ることにした。
昨日体重が減っていたのはきっとそのおかげに違いない。
朝ごはんをちゃんと食べ、お酒を飲まず、夜お風呂に入る。
シンプルなことだけど、たったそれだけで体調がすこぶる良い。
もうしばらくは、あまりストイックになり過ぎない程度に、この３つを守ってみようと思う。
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